Dieta per Gruppo Sanguigno 0: Nutrizione Personalizzata

Il Profilo del Gruppo 0

Il dott. Peter J. D'Adamo (naturopata) raccomanda di mangiare secondo il gruppo sanguigno, considerando le lectine (proteine alimentari) compatibili. La ricerca indica che il gruppo 0 è più vulnerabile a: resistenza all'insulina, problemi tiroidei, aumento di peso. Quindi serve dieta ed esercizio diversi da gruppi A e B.

Dieta per Gruppo 0

Focus su: carni magre e biologiche, verdure, frutta. Ridurre: grano, latticini, legumi, caffeina, alcol (causano problemi digestivi e aumentano adrenalina).

Esercizio per Gruppo 0

3-4 volte/settimana. Migliori: esercizio ad alta intensità (aerobica, sport da contatto, corsa, arti marziali).