Calcola il Tuo Peso Ideale: Formula Semplice Basata sull'Altezza
Scienze diverse usano peso ideale e aggiustato. Fitness e salute li usano per obiettivi di dimagrimento; l'industria farmaceutica per dosaggi. La formula di Manuel's Web permette di ricavare il peso dall'altezza con pochi passaggi.
Peso Ideale (Ideal Body Weight - IBW)
- Misura l'altezza in pollici (1 pollice = 2,54 cm). Scrivi il valore.
- Sottrai 5 piedi (60 pollici). Converti il resto in pollici. Es: 6'2" = 74 pollici → 74 - 60 = 14 pollici.
- Moltiplica il risultato per 2,3 kg (5,07 lbs). Es: 14 × 2,3 = 32,2 kg.
- Aggiungi 45,5 kg (100,3 lbs) per le donne, 50 kg (110,2 lbs) per gli uomini. Es (uomo): 32,2 + 50 = 82,2 kg. Questo è il tuo peso ideale.
Peso Aggiustato (Adjusted Body Weight - ABW)
- Moltiplica il peso ideale per 1,3. Se il tuo peso reale supera questo valore, calcola l'ABW.
- Sottrai IBW da ABW (il valore del passo 5). Moltiplica per 0,4.
- Aggiungi l'IBW al risultato del passo 6. Questo è il tuo peso aggiustato.
Attenzione: queste formule sono stime generiche. La composizione corporea (massa muscolare, struttura scheletrica) influisce molto. Consulta un professionista per valutazioni personalizzate.