Alimentazione Consapevole: Come l'Immaginazione Aiuta il Dimagrimento
Il Potere della Mente sul Cibo
Dimagrire può essere facile come sognare a occhi aperti, secondo una ricerca pubblicata su "Science". Immaginare di mangiare cibo ti aiuta a mangiarne effettivamente meno. È un ottimo strumento per resistere alle tentazioni alimentari che potrebbero interferire con la tua dieta. Questa tecnica da sola non farà dimagrire, ma ti aiuterà a rispettare meglio la dieta.
Cosa Ti Serve
3 Passi per il Controllo Mentale
- Identifica i tuoi "cibi problematici". Trova i tuoi trigger food: i Twinkies a cui non resisti, la pasta all'alfredo, il comfort food che tua madre faceva quando eri giù, la torta al cioccolato che ti fissa alla festa di Natale.
- Sogna ad occhi aperti quel cibo. Rendilo il più vivido e reale possibile. Se è un cibo che brami spesso, ricrea questo sogno ogni volta che lo desideri, o il più spesso possibile.
- Ripeti spesso il sogno sul cibo. Sognare di mangiare un cibo aiuta a resistere a mangiarlo, facendotelo desiderare meno. Più immagini di mangiarlo, meno ne vuoi realmente. E più immagini di mangiare quel cibo specifico, meno ne mangerai se deciderai di averne un po'.