Calcola il Tuo Dispendio Calorico Giornaliero: Guida Completa

Sapere come calcolare le calorie che bruci ogni giorno è un passo importante per mantenere, perdere o aumentare di peso. Cosa mangi e bevi, in combinazione con l'esercizio fisico in cui ti impegni, gioca un ruolo nel determinare quanto pesi. Quindi sapere quante calorie bruci ti aiuterà a determinare quanto dovresti mangiare e bere, e quanto dovresti esercitarti.

Istruzioni

1. Pesati per ottenere il tuo peso attuale. Preferibilmente usa una bilancia a cui avrai accesso per future pesate.

2. Misura la tua altezza. Assicurati di registrare i piedi e pollici esatti per la misurazione più accurata; non arrotondare per eccesso o difetto.

3. Vai al sito web https://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned per registrare il peso e l'altezza che hai misurato. Aggiungi anche il tuo genere, età e livello di attività.

4. Clicca il pulsante Calcola per ricevere il numero stimato di calorie che bruci quotidianamente. Il risultato è basato su ciò che hai inserito nel modulo, quindi più sei accurato più accurati saranno i tuoi risultati.