Fitness e Dieta di Rihanna: Raggiungi un Fisico Tonico

Rihanna è una famosa artista discografica e fashionista, ma la bellezza nata a Barbados è anche nota per il suo fisico curvilineo e tonico. Impara come seguire la dieta e il regime di esercizio di Rihanna con i seguenti consigli.

Cose che ti Serviranno

• Un personal trainer (o video di esercizio)
• Attrezzatura cardio (come un tapis roulant) Pesi leggeri
• Cibi a basso contenuto di carboidrati (come albumi e pollo magro)
• Prodotti freschi con alto contenuto d'acqua
• Frutta
• Acqua

Istruzioni

Ottieni il Suo Corpo

1. Inizia a esercitarti tre o quattro volte a settimana come Rihanna, che sopporta sessioni vigorose con il suo personal trainer. Prova a iscriverti a una sessione di allenamento tutta tua nella tua palestra locale, o semplicemente usa un video di esercizio intenso a casa.

2. Aggiungi esercizio cardiovascolare (come correre sul tapis roulant) alla tua routine di allenamento, e inizia l'allenamento della forza con pesi leggeri. Rihanna si concentra sulla parte inferiore del corpo con una vasta gamma di mosse tonificanti — inclusi squat, affondi e press per glutei — ed è attenta ad allenare le braccia minimamente per creare muscolo magro.

3. Controlla le dimensioni delle porzioni mentre mangi, che è la tattica primaria di Rihanna per snellirsi. Prova a mangiare quattro-cinque piccoli pasti al giorno, costituiti principalmente da proteine magre o prodotti freschi.

4. Crea i tuoi mini-pasti scegliendo cibi sani e biologici come albumi, insalate, verdure verdi e frutta fresca. Come Rihanna, diminuisci drasticamente l'assunzione di carboidrati, sostituendo i carboidrati con lattuga, carote o pollo magro invece.

5. Rihanna favorisce spuntini come cetrioli, zuppe e ananas, che sono alti in contenuto d'acqua (rendendoli bassi in calorie e ottimi per la perdita di peso). Bevi acqua durante il giorno — come Rihanna, che inizia le sue mattine con acqua infusa al limone.