Salute e malattia
L'obesità è un problema nazionale negli USA, e dimagrire è un obiettivo comune. Ma il processo è difficile e i risultati spesso effimeri, per obiettivi di immagine corporea irrealistici e poco sani. Esiste un peso specifico per ogni persona, quello in cui sta meglio. Questo peso ideale dipende da sesso e altezza. Conoscere il tuo peso ideale è il primo passo verso uno stile di vita più sano.
Determina la tua altezza se non la conosci esattamente. Stai contro un muro e fai segnare il punto più alto della testa con una matita. Misura la distanza dal pavimento con il metro. Questa è la tua altezza in piedi e pollici.
Donne: assegna 45 kg (100 lbs) ai primi 152 cm (5 piedi), poi aggiungi 2,3 kg (5 lbs) per ogni pollice in più. Esempio: donna di 178 cm (5'10") = 68 kg (150 lbs).
Uomini: assegna 48 kg (106 lbs) ai primi 152 cm, poi aggiungi 2,7 kg (6 lbs) per pollice extra. Esempio: uomo di 188 cm (6'2") = 86 kg (190 lbs).
Usa un calcolatore BMI per ottenere un range di peso sano per la tua altezza. Siti gratuiti come quello dei CDC offrono questo strumento.
Controllo del peso