Capire il BMI nei Ragazzi in Sovrappeso: Guida Completa

L'obesità è un grave problema per i bambini americani: al momento della pubblicazione, 1 su 3 bambini USA è sovrappeso o obeso (American Heart Association). L'indice di massa corporea (BMI) stima il grasso corporeo. Il BMI può determinare se un ragazzo è sovrappeso, ma va interpretato con cautela nei bambini perché i loro corpi sono ancora in sviluppo.

Calcolo dell'Indice di Massa Corporea

Servono misure accurate di peso (lbs) e altezza (in). Formula: 703 × (peso in lbs) / (altezza in in)². Es: ragazzo 50 lbs, 36 in → 703 × 50 / (36×36) = 27,1.

Classificazione del BMI

Per un ragazzo, il numero BMI in sé è meno importante del confronto con coetanei. CDC: 4 categorie. BMI tra 5° e 85° percentile coetanei → peso sano. 85°-95° percentile → sovrappeso. >95° percentile → obeso. <5° percentile → sottopeso.

Trattamento

Per ragazzi sovrappeso, perdere peso in eccesso è tra le cose più importanti per la salute. Sovrappeso/obesità aumentano rischio ipertensione, diabete, colesterolo alto. Ma dieta rigida può danneggiare lo sviluppo. <10 anni: obiettivo mantenere peso, non dimagrire; col tempo "crescerà dentro" il suo peso. >10 anni: può beneficiare lieve dimagrimento, ma pediatra sempre consultato prima di iniziare programma.

Approcci

Modi per aiutare un ragazzo sovrappeso: enfatizzare frutta/verdura fresca per abitudini sane. Genitori limitino bevande zuccherate (bibite, anche succhi 100% frutta). Incoraggiare attività fisica durante il giorno per bruciare calorie. Coinvolgere tutta la famiglia in stile di vita più sano: più facile per il ragazzo adottarlo se genitori e fratelli si impegnano.