Dieta del Minestrone di Cavolo: Benefici, Rischi e Piano 7 Giorni

La dieta del minestrone di cavolo è popolare tra molti come parte di un piano detox sano. Questo minestrone ti aiuterà a dimagrire e a stare in salute. Normalmente, una dieta detox a base di minestrone di cavolo fa parte di un programma di disintossicazione di sette giorni. Durante questo arco di tempo di sette giorni, l'intero piano pasti di chi la segue si concentra sul consumo di cavolo, in particolare sotto forma di minestrone di cavolo. Mentre il minestrone di cavolo è efficace, ci sono pro e contro a questa dieta, e questi dovrebbero essere presi in considerazione prima di iniziare il programma.

Pro

Uno dei pro dell'uso di un programma di dieta detox a base di minestrone di cavolo è che è abbastanza efficace nel fornire la promessa perdita di peso. È anche un cambiamento abbastanza grande dalle solite abitudini alimentari poco sane della maggior parte delle persone, il che può essere molto benefico. Verdure come il cavolo, insieme a broccoli e cavolfiori, sono utili nel combattere il cancro. Molte persone dicono anche di godersi il mangiare questo minestrone.

Contro

Mentre ci sono molti benefici percepiti nell'essere sulla dieta detox a base di minestrone di cavolo, ci sono anche aspetti negativi. Alcuni si lamentano che il minestrone di cavolo è troppo insipido e non ha un buon sapore. Il cavolo può anche produrre grandi quantità di gas nel corpo, causando effetti collaterali scomodi. La quantità di forza di volontà richiesta per rimanere su questa dieta per qualsiasi periodo di tempo è considerevole, e poche persone possono mantenerla per più di una settimana. Inoltre, i requisiti nutrizionali giornalieri non sono soddisfatti da questa dieta. Un'altra preoccupazione è il contenuto di sale, perché la maggior parte del minestrone di cavolo è condito con grandi quantità di sale per renderlo appetibile.

Ricetta del Minestrone di Cavolo

Per preparare il minestrone tipico della maggior parte dei piani dietetici detox a base di minestrone di cavolo, usa i seguenti ingredienti:

Una scatola di brodo di manzo o minestrone di cipolle francese
Tre quarti di una testa di cavolo, tritata
Due cipolle bianche, tritate
Un peperone verde, tritato
Mezza tazza di sedano tritato
Quattro tazze d'acqua
Una grande scatola di pomodori stufati (28 oz / 790g)
Uno spicchio d'aglio, tritato
Un cucchiaino di sale
Tre cucchiai di zucchero di canna.
Puoi anche aggiungere un goccio di salsa piccante, se desiderato, per ravvivare il sapore.

Per preparare, combina tutti gli ingredienti in una pentola grande, porta a ebollizione, poi abbassa il fuoco e lascia sobbollire per circa un'ora e mezza finché le verdure non sono tenere.

Mentre il piano dietetico detox del cavolo può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e anche pulire il tuo colon, non è raccomandato per uso a lungo termine, poiché non contiene tutte le vitamine e i nutrienti necessari per una dieta sana.