Fabbisogno calorico giornaliero per adulti per sesso e livello di attività

Estimated Energy Requirements (EER) dalla National Academy of Medicine:

Gruppo	Sedentario	Moderatamente attivo	Attivo	Molto attivo
Adulti maschi	2.200–2.400	2.400–2.800	2.800–3.200	3.200–3.600
Adulte femmine	1.600–2.000	2.000–2.200	2.200–2.500	2.500–2.800

Valori in kcal/giorno. I bisogni individuali variano per composizione corporea, genetica, stato di salute. Consultare un dietista per prescrizione personalizzata.