Lista Punti Weight Watchers: Tabella Valori Alimenti Gratis e Stampabile

Lista Punti WW Gratuita per Pianificare i Pasti

Una lista punti Weight Watchers gratuita fornisce modi per costruire piani pasto in accordo al tuo piano dietetico.

Cosa Ti Serve

• Computer con Internet
• Stampante
• Tabella sistema valori punti WW
• Calcolatore punti

Istruzioni

1. 1. Scarica una Lista Punti WW Gratuita

   Scarica una tabella del sistema valori punti WW gratuita per riferimento.

2. 2. Annota Categorie Alimentari e Punti per Porzione

   Scrivi categorie alimentari specifiche e i loro rispettivi valori punti in base alla porzione.

3. 3. Indica i Punti Liberi Giornalieri Totali

   Segna sul grafico il numero totale di punti liberi consentiti al giorno. Pianifica liste pasti e spuntini WW basandoti su questo totale.

4. 4. Dividi il Totale per 6

   Dividi il tuo totale per 6 per permettere 3 piccoli pasti e 3 spuntini. Mangiare diversi piccoli pasti al giorno è raccomandato per controllare il metabolismo.

5. 5. Calcola Punti per Pasto e Spuntino

   Calcola quanti punti liberi per ogni pasto e una quantità minore per ogni spuntino. Elenca i tuoi pasti cercando un equilibrio da tutti i gruppi alimentari per scopi nutrizionali e includi una grande porzione di proteine e vitamine nei tuoi pasti WW.

Risorse utili: Oggi l'app WW calcola automaticamente i punti (PersonalPoints™) scansionando codici a barre o cercando alimenti. Liste stampabili aggiornate si trovano su siti fan WW o gruppi Facebook dedicati.