Salute e malattia
Weight Watchers è uno dei principali programmi dimagranti. Si basa sull'assegnazione di un valore punti al cibo. Il valore punti è determinato da calorie, grassi e fibre. In base a peso, altezza, sesso e altri fattori, vi viene dato un budget punti giornaliero per dimagrire o mantenere. Sebbene il programma non richieda l'acquisto dei suoi cibi, l'azienda vende vari prodotti surgelati per aiutarvi a restare in carreggiata.
I pasti surgelati Weight Watchers sono venduti come Smart Ones. Scelte per cucina italiana, messicana, asiatica, internazionale, pizza, panini. Valore punti 4-7. In media 10-25 g proteine. Tendenzialmente bassi in calorie e grassi, alti in fibre, 10-40% fabbisogno giornaliero vitamine/minerali (A, C, ferro, calcio) secondo prodotto.
La linea Smart Ones ha anche colazioni: sandwich e quesadilla. Tendono un po' più alti in grassi/colesterolo e più bassi in proteine. Colesterolo e proteine variano molto. 10-15% fabbisogno vitamine/minerali (A, C, ferro, calcio). Media 4-5 punti a porzione. Link sotto per sito Smart Ones con contenuto nutrizionale esatto per prodotto.
Prodotti per quando siete di corsa. Facili da scaldare e mangiare al volo. Quesadilla, calzoni, mini pizza. Punti 4-6 a porzione. Tendenzialmente bassi calorie (molti sotto 300). Sodio un po' più alto: 400-600 mg a porzione. Grassi ~7 g a porzione. 5-20% fabbisogno vitamine/minerali (A, C, ferro, calcio).
Sotto etichetta Smart Ones, Weight Watchers produce dessert: gelati, torte. Calorie per porzione basse, spesso sotto 200. Grassi e fibre bassi, media 2-4 g. Zuccheri un po' più alti: ~15 g a porzione. Alcuni prodotti solo 4-8% fabbisogno ferro/calcio.
Il beneficio principale di molti prodotti Weight Watchers, inclusi surgelati: aiutano a restare nel budget punti e insegnano controllo porzioni. Date le grandi porzioni in ristoranti e cibi pronti, è difficile sapere com'è una vera porzione. Prodotti Weight Watchers sono confezionati in porzioni singole per aiutarvi a valutare quanto mangiate davvero. Inoltre, tendono ad essere più ricchi di fibre, saziando più a lungo. Sebbene cibo fresco sia sempre più sano, questi prodotti sono buona opzione quando non avete tempo di cucinare e dovete restare nel piano. I due link sotto danno più info su programma e contenuto nutrizionale di tutti gli alimenti.
Weight Watchers