Salute e malattia
Cambiare stile di vita non significa rinunciare a tutti i pasti fast food preferiti. Weight Watchers è progettato per mangiare tutto ciò che volete, solo non tutto insieme. Scompone tutti i cibi in punti, basandosi sul contenuto di grassi. E ora che molte catene fast food hanno opzioni a basso grasso/calorie, tenerle nel menu è facile come contare.
Taco Bell offre il menu Fresco come alternativa agli articoli regolari, servendo cibi dove omette formaggio e panna acida a favore di salsa fresca. Il menu Fresco ha 9 articoli, da manzo a pollo a manzo, in tacos duri/morbidi e burritos, tutti a calorie inferiori ai corrispettivi tradizionali. Controllate tacobell.com per info nutrizionali complete.
McDonald's ora ha insalate premium, con ingredienti come mais, fagioli neri, strisce pollo grigliato: buona scelta pranzo/cena. L'hamburger o cheeseburger normale entra facilmente in un piano alimentare, e il cono gelato è un dolcetto a basso punteggio per molti membri. Tutte le info nutrizionali su mcdonalds.com.
Mentre KFC è noto per pollo fritto, offre alternative più sane. Insalate, con o senza pollo, disponibili nella maggior parte dei ristoranti, e Kentucky Grilled Chicken ha meno grassi/calorie del fritto. Fagiolini, riso condito, pannocchia e mais dolce sono buoni contorni a basso punteggio, ma controllate bene i numeri nutrizionali: piccole cose si sommano velocemente a totali punti alti. Info su kfc.com.
La maggior parte dei fast food ha aggiunto alternative più sane, ma la chiave per mangiare fast food con Weight Watchers è la pianificazione. Trovate il sito del ristorante e prendete info nutrizionali prima di andare, decidete cosa mangiare, sommate i punti, poi andate a godervi il fast food senza sensi di colpa.
Weight Watchers