Salute e malattia
Weight Watchers è un programma nato nei primi anni '60 per aiutare a perdere peso in modo sano promuovendo il benessere generale. Invece di limitare la dieta a una lista di alimenti accettabili, Weight Watchers fornisce strumenti e risorse per scegliere cibi sazianti e incoraggia i clienti a vivere uno stile di vita sano e attivo.
Weight Watchers si concentra su un approccio olistico al dimagrimento. Non è solo guardare cosa mangiate, ma cambiare stile di vita e abitudini per supportare la salute. Il programma si basa sui "quattro pilastri della perdita di peso sana: mangiare in modo più intelligente, muoversi di più, abitudini utili e ottenere supporto". Questo credo è al centro del successo, perché insegna a scegliere cibi più sani, inserire l'esercizio nella routine, e offre supporto online e di persona.
Iniziando il programma Weight Watchers, stabilirete un obiettivo di punti alimentari da mangiare ogni giorno. Il numero di punti in un alimento è determinato da calorie, grassi e fibre. Poiché siete su un sistema a punti non ci sono cibi proibiti, anche se alcuni possono consumare una porzione sproporzionata della vostra quota giornaliera. I partecipanti sono incoraggiati a tenere un registro dei punti mangiati ogni giorno e, se applicabile, del saldo rimanente.
Weight Watchers offre molte ricette per preparare cibi veri e sani tenendo facilmente traccia dei punti consumati. Disponibili online su weightwatchers.com, su rivista Weight Watchers e in vari libri. Ogni ricetta indica: ingredienti più sazianti, numero porzioni, tempo preparazione, valore punti.
I prodotti alimentari Weight Watchers sono nei supermercati, con valore punti comodamente indicato su ogni confezione. Quindi qualunque cosa mangiate (entrata, snack, dessert) può essere facilmente registrata nel diario punti quotidiano. Weight Watchers ha anche partnership con catene di ristoranti nazionali per offrire opzioni menu speciali sane, sazianti con punti indicati sul menu.
Un aspetto chiave del programma Weight Watchers è il sistema di supporto. Incontri disponibili (piccolo costo) in gran parte del paese, dove i clienti ricevono strategie e consigli per seguire il programma. Ancora più importante, i partecipanti si offrono incoraggiamento e ricevono supporto da altri che affrontano gli stessi problemi. Inoltre, gli incontri aiutano i clienti a restare responsabili verso i propri obiettivi.
Per chi non può partecipare, c'è un'opzione di abbonamento online con strumenti e risorse simili: programma per tracciare punti mangiati, idee allenamento, migliaia di ricette e articoli.
Weight Watchers