Capire i Tuoi Punti WeightWatchers: Guida Rapida

Weight Watchers è un ottimo programma dimagrante con risultati provati. In Weight Watchers vi viene assegnato un numero di punti da mangiare ogni giorno. È importante sapere quanti punti Weight Watchers avete per seguire correttamente il programma. Imparate velocemente e facilmente quanti punti Weight Watchers vi spettano.

Cosa Serve

• Peso
• Sesso
• Livello di attività
• Età

Istruzioni

1. Il Vostro Sesso per Sapere Quanti Punti Weight Watchers Avete
   Primo passo: determinate un punto di partenza secondo il sesso.
   Donne = 2 punti Weight Watchers
   Uomini = 8 punti Weight Watchers
   Donne che allattano = 12 punti Weight Watchers

2. La Vostra Età per Sapere Quanti Punti Weight Watchers Avete
   Secondo passo: aggiungete punti in base all'età.
   17-26 anni = +4 punti
   27-37 = +3 punti
   38-47 = +2 punti
   48-57 = +1 punto
   57+ anni = +0 punti

3. Il Vostro Livello di Attività per Sapere Quanti Punti Weight Watchers Avete
   Terzo passo: aggiungete punti in base all'attività.
   Non attivi = 0 punti
   Lievemente attivi = 2 punti
   Moderatamente attivi = 4 punti
   Molto attivi = 6 punti

4. Il Vostro Peso per Sapere Quanti Punti Weight Watchers Avete
   Quarta cosa: aggiungete le prime due cifre del peso.
   Es. Peso = 82 kg (180 libbre) = +18 punti

5. La Vostra Altezza per Sapere Quanti Punti Weight Watchers Avete
   Ultima cosa: regolate in base all'altezza.
   Sotto 1,52 m (5 ft) = 0 punti
   1,52-1,75 m (5 ft - 5 ft 9 in) = 1 punto
   1,75 m+ (5 ft 9 in+) = 2 punti