Probiotici: Sbloccare i Benefici dei Batteri Benefici

Tutti abbiamo sentito parlare di antibiotici, ma cosa sono i probiotici? Il dibattito tra professionisti sanitari sui loro benefici è cresciuto molto negli ultimi anni. Cosa sono e cosa possono fare per la nostra salute? Questo articolo esplora alcuni benefici per la salute dei probiotici.

Funzione

Il nostro corpo è pieno di batteri, dentro e fuori. Anche se può spaventare, alcuni batteri svolgono un ruolo benefico, specialmente quelli nell'intestino. I batteri benefici intestinali distruggono quelli nocivi e aiutano la digestione. Alcuni operatori ipotizzano che possano aiutare a combattere le malattie. Poiché l'intestino è particolarmente poroso, è vulnerabile a virus e batteri. Una buona quantità di "batteri buoni" può creare una barriera, bloccando quelli "cattivi".

Identificazione

Esistono molti tipi di batteri benefici. In erboristeria o nel reparto vitamine del supermercato ne troverai molti. Cosa cercare:

• Nome "probiotici": biotici = batteri, pro = promuovere, anti (antibiotici) = distruggere.
• Tipi più popolari: lactobacillus e bifidobacterium.
• Ce ne sono molti, alcuni con funzioni specifiche (es. contro la stitichezza). Fai ricerche per esigenze particolari; in generale, un prodotto con varietà di ceppi è utile.

Effetti

Oltre a digestione migliorata e rafforzamento immunitario, i probiotici possono aiutare in:

• Morbo di Crohn, Colite Ulcerosa, Sindrome Infiammatoria Intestinale, Sindrome dell'Intestino Irritabile.
• Allergie alimentari: possono migliorare la tolleranza.
• Diarrea acuta: ripristinano la flora intestinale normale.

Avvertenze

Se tu o un familiare avete allergie alimentari, leggete attentamente le etichette. Specie per allergia al latte, poiché molti probiotici sono coltivati su substrati lattiero-caseari. Sebbene possano beneficiare chi ha allergie alimentari, se l'allergia è grave acquistate prodotti "dairy-free".

Tempistiche

I probiotici non sono una soluzione rapida. Per malattie croniche, possono servire diverse settimane per vedere risultati, perché i batteri impiegano tempo a colonizzare l'intestino.

Considerazioni Dietetiche

Per salute generale, se non vuoi integratori, puoi assumere probiotici con la dieta: yogurt con "fermenti lattici vivi e attivi" quotidianamente. Una dieta ricca di cibi integrali, povera di zuccheri e cibi processati, favorisce la crescita naturale di batteri benefici. Diete basate su fast food, cibi processati e ricche di zuccheri distruggono i batteri buoni.