Vitamina E: Benefici, Fonti e Prevenzione delle Malattie

I benefici per la salute dell'assunzione di vitamina E sono vasti. La vitamina E può aiutare a prevenire molte malattie e disturbi, così come trattare molte malattie. Mentre puoi facilmente prendere un integratore di vitamina E in negozio, si trova anche in molti alimenti che vanno da verdure a foglia scura, noci e cereali integrali a riso, uova, farina d'avena e altro.

Prevenzione della Cataratta

Studi hanno dimostrato che chi assume un integratore quotidiano di vitamina E ha una maggiore chiarezza del cristallino nell'occhio rispetto a chi non assumeva la vitamina regolarmente.

Rallenta l'Invecchiamento

Gli integratori di vitamina E possono rallentare il processo di invecchiamento e prevenire le macchie dell'età.

Prevenzione degli Infarti

Studi recenti hanno dimostrato che assumere un integratore di vitamina E può funzionare meglio contro un infarto che assumere aspirina.

Sindrome Premestruale

Incorporare più vitamina E nella tua dieta può aiutare a prevenire i sintomi della sindrome premestruale, come crampi, affaticamento e agitazione.

Rallenta l'Alzheimer

Secondo uno studio pubblicato dal "New England Journal of Medicine" nel 1997, assumere vitamina E può aiutare a rallentare la progressione della malattia di Alzheimer fino al 25 percento.

Aumenta la Circolazione

Assumere vitamina E può migliorare la circolazione generale del corpo, aiutando a prevenire una varietà di disturbi e malattie.

Avvertenze

Se hai diabete, malattie reumatiche cardiache, tiroide iperattiva o stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico prima di assumere un integratore aggiuntivo di vitamina E.