Le Migliori Vitamine per Capelli Sani e Lucenti

Mantenere una buona dieta non giova solo al corpo, ma anche alle condizioni dei capelli di una persona. Ciò che mangi può riflettere lo stato del tuo cuoio capelluto. Assumendo le vitamine giuste, puoi essere un passo più vicino a capelli lucenti e sani.

Vitamina B6

Banane, patate dolci, patate bianche e spinaci sono tutte buone fonti di vitamina B6.

Vitamina B12

Carne, pollame, pesce e latticini contengono tutti vitamina B12.

Vitamina A

La vitamina A produce sebo, una sostanza oleosa secreta dai follicoli piliferi considerata il balsamo naturale del cuoio capelluto. Le carote sono un'ottima fonte di vitamina A.

Vitamina C

Spinaci, broccoli e bietole contengono vitamina C. Proprio come la vitamina A, anche la vitamina C aiuta a produrre sebo.

Acidi Grassi Omega-3

Per un cuoio capelluto sano, gli acidi grassi Omega-3 sono indispensabili. Salmone e semi di lino macinati sono ottime fonti di Omega-3.