Salute e malattia
Il complesso vitaminico B è un composto di vitamine individuali che coesistono frequentemente negli stessi alimenti.
Il complesso vitaminico B consiste di otto diverse vitamine. Queste includono biotina, cianocobalamina, acido folico, niacina, acido pantotenico, piridossina, riboflavina e tiamina.
Il complesso vitaminico B produce energia nel corpo, supporta un metabolismo sano e sostiene la salute cellulare generale.
Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che adulti e bambini dovrebbero includere vitamine del complesso B ogni giorno. Fortunatamente, mangiare una dieta che include cereali integrali, frutta e verdura fresca e carni magre e pesce aiuterà a soddisfare queste linee guida.
La carenza di vitamina B può causare anemia, depressione, dermatite, encefalite, ipertensione e difetti alla nascita.
Prima di prendere un integratore di complesso vitaminico B, consulta il tuo medico di base. Questo è particolarmente vero se soffri di problemi cardiaci o epatici, sei in gravidanza o allattamento o hai diabete, poiché le vitamine possono contrastare con farmaci o causare altri problemi.
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