Vitamine Prenatali: Nutrienti Essenziali per Gravidanza Sana

Quando donna incinta, bisogni vitamine/minerali aumentano. Vitali per crescita/sviluppo fetale. Soddisfatti con vitamine prenatali. Proteggono da difetti nascita e prevengono aborti. Non prendere diversi integratori → rischio sovradosaggio. Solo dose raccomandata. Con bicchiere acqua pieno. Non con latte/latticini: calcio ostacola assorbimento vitamine/minerali. Consultare operatore sanitario su quale prenatale prendere.

Acido Folico

Vitamina B idrosolubile. Raccomandato: almeno 600 mcg/giorno. Costruisce nuove cellule madre e feto. Riduce rischi difetti tubo neurale (gravi difetti cervello/midollo). Possibile sovradosaggio. Dosi >1000 mcg mascherano carenza B12 → danno nervi permanente e paralisi.

Ferro

Componente maggiore sangue. Trasporta ossigeno. Raccomandato: almeno 27 mg/giorno. Costruisce placenta protezione bimbo e assiste tessuto osseo fetale. Carenza ferro/anemia → complicazioni post-parto: parto prematuro, basso peso (<2,5 kg).

Calcio

Raccomandazione: 1000 mg/giorno. Mantiene forza ossa, sviluppo muscoli, coagulazione, funzione membrane cellulari. Riduce piombo in sangue/ossa madre. Madri con prenatali + calcio: riduzione rischio ipertensione gravidanza, preeclampsia, basso peso, ipertensione cronica bimbo. Ultimi 10 settimane: bimbo usa calcio per denti. Feto accumula calcio ultimo mese. Carenza → densità ossea fetale ridotta, sviluppo scheletrico compromesso.