Piridossina (Vitamina B6): Benefici, Fonti e Potenziali Usi

La piridossina, o vitamina B6, aiuta il corpo in funzioni vitali: metabolismo dei globuli rossi, mantenimento glicemia, produzione di neurotrasmettitori e oltre cento enzimi proteici. È indicata come potenziale trattamento per vari disturbi. Anziani sono più soggetti a bassi livelli. Alcolici possono avere livelli bassi perché l'alcol degrada la B6.

Fonti di Piridossina

Fonti significative: formaggio, latte, pollo, tonno, riso integrale, semi di girasole, crusca, germe di grano, carote. Una dieta equilibrata generalmente fornisce quantità adeguate. Presente anche in multivitaminici e complessi B. Il trattamento con piridossina usa forme concentrate: pastiglie, compresse, softgel.

Potenziali Trattamenti

Piridossina e Serotonina: Essenziale per produrre serotonina. Emicrania e depressione hanno livelli bassi di serotonina; si sperava che integratori potessero aiutare. Le evidenze non supportano: la piridossina non è più efficace del placebo.

Sindrome del Tunnel Carpale: Offerta come cura da oltre 30 anni. Studi scientifici non supportano. Alcune guide suggeriscono dosaggi oltre i limiti sicuri (100 mg/giorno). Oltre 200 mg/giorno di piridossina concentrata può causare problemi alla funzione nervosa. Prudenza.

Artrite Reumatoide: I malati possono avere maggiori requisiti base. Generalmente soddisfatti con dieta equilibrata e complesso B completo. Se si integra con piridossina concentrata, consultare il medico.

Malattie Cardiache: Carenza di piridossina può aumentare omocisteina, aminoacido legato a ictus e malattie cardiache. Teoricamente integratori potrebbero controllare l'omocisteina, ma nessuna evidenza supporta la teoria.

Sindrome Premestruale (SPM): Integratori di piridossina hanno acquisito accettazione per disagi premestruali. Evidenze non supportano, placebo funziona altrettanto. NIH nota aumento donne con livelli tossici di piridossina per trattamento SPM. Consultare il medico.

Piridossina e Abuso di Alcol: Alcolisti soffrono problemi nervosi a gambe e braccia, peggiorati da carenze dietetiche. Integratori con piridossina possono alleviare o diminuire questi problemi.

Combinazioni da Evitare

Evitare integratori di piridossina se si usano: tetraciclina, farmaci chemioterapici, levodopa (L-dopa), eritropoietina, dilantin (fenitoina), alcuni antidepressivi (triciclici come nortriptilina possono guadagnare efficacia dalla piridossina). Consultare il medico prima di scelte su trattamento con piridossina.