Salute e malattia
I multivitaminici tengono conto che certe vitamine e minerali funzionano meglio in tandem che da soli, ma molti integratori non contengono vitamine complementari. Questo può ostacolare la capacità del corpo di elaborare e usare le vitamine. Ecco integratori comuni con le vitamine o minerali complementari che permettono al corpo di accedervi al massimo potenziale.
Si ottiene il massimo da entrambe queste vitamine essenziali assumendole insieme.
Assumere selenio con vitamina E aumenta i benefici cardioprotettivi delle vitamine.
L'acido folico, cruciale per le donne in gravidanza nel primo trimestre, funziona meglio se assunto con B6 e B12.
Il calcio proviene da molte fonti, ma nessuno può essere processato senza magnesio. Chi ha particolari esigenze di calcio dovrebbe assumere anche magnesio extra.
Il corpo ha bisogno di un po' di rame per usare lo zinco preso contro raffreddore o influenza. La maggior parte degli alimenti arricchiti di zinco contiene anche rame.
WebMD mette in guardia contro dosi elevate di integratori, che potrebbero produrre effetti nocivi o conseguenze dannose. Leggi attentamente le etichette per evitare sovradosaggi.
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