Salute e malattia
Le capsule di olio di krill e olio di pesce si trovano negli stessi negozi di alimenti naturali e costano circa lo stesso. Tuttavia, ci sono benefici specifici per ciascuno che dovrebbero essere considerati in base alle vostre esigenze di salute.
Il krill è un animale simile a gamberetti nella famiglia dei crostacei che serve come cibo per la vita marina come balene, foche e pinguini. Crescono solo fino a pochi centimetri di lunghezza, e vengono catturati commercialmente per uso come esca e in acquari.
L'olio di krill e l'olio di pesce contengono acidi eicosapentaenoico e docosaesaenoico, che agiscono contro l'infiammazione e rallentano l'accumulo di placca nelle arterie. A differenza dell'olio di pesce, tuttavia, l'olio di krill contiene astaxantina - un pigmento che il krill ha come risultato del mangiare fitoplancton. L'astaxantina è un antiossidante.
Gli antiossidanti sono assunti per proteggere i nostri corpi da molecole instabili chiamate radicali liberi. L'astaxantina blocca l'accesso di questi radicali liberi al cervello, agli occhi e al sistema nervoso.
L'olio di pesce, come l'olio di krill, è assunto per i suoi acidi grassi omega-3. L'olio di pesce è simile all'olio di krill in quanto ha acidi eicosapentaenoico e docosaesaenoico. L'olio di pesce è venduto come integratore dietetico nei negozi di alimenti naturali e supermercati sotto forma di capsule gel.
Se siete interessati ad assumere un antiossidante regolare, allora l'olio di krill potrebbe essere la scelta migliore in quanto contiene meno calorie. Le capsule di olio di pesce sono circa 150-160 calorie per capsula. Questo potrebbe essere troppe calorie extra se siete a dieta stretta o cercate di perdere peso. Le capsule di olio di krill contengono solo 10 calorie. Inoltre, l'odore di pesce o i rutti che possono venire con l'olio di pesce non avvengono con l'olio di krill.
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