Salute e malattia
Le allergie sono un problema comune che può affliggervi a scuola, lavoro e casa. Farmaci da prescrizione e da banco forniscono un certo sollievo, ma possono anche causare effetti collaterali come sonnolenza, secchezza della gola e altro.
Le vitamine forniscono un modo per migliorare la vostra condizione fornendo anche integratori naturali al vostro corpo per aiutare a supportare il sistema immunitario.
La bromelina è un enzima trovato nell'ananas. È noto per ridurre gonfiore e infiammazione, due problemi comuni associati alle allergie.
L'ananas o il succo di ananas possono fornire questo enzima che combatte le allergie. Come integratore vitaminico, si raccomanda di assumere fino a 500 mg tre volte al giorno. Alcuni studi mostrano che la bromelina non dovrebbe essere presa troppo spesso (più di 10 giorni di fila), poiché può causare effetti collaterali tra cui nausea e vomito.
La vitamina C può aiutare a combattere le reazioni allergiche. Studi dell'Università di Cal-Berkeley hanno mostrato che chi è affetto da allergie come la febbre da fieno poteva espirare meglio dopo aver assunto 2.000 mg di vitamina C. Le persone che hanno assunto integratori di vitamina C hanno mostrato effetti positivi sui test di funzionalità polmonare, miglioramento della funzione dei globuli bianchi (le cellule che combattono le malattie) e una diminuzione delle infezioni respiratorie.
Questi benefici possono venire perché la vitamina C sostituisce le istamine nella sua battaglia contro l'influenza. Le istamine sono sostanze chimiche che combattono germi e batteri nel vostro corpo. Ma nel farlo, le istamine causano infiammazione. Per esempio, le istamine potrebbero causare un naso chiuso durante un raffreddore mentre il naso si infiamma. La vitamina C è mostrata per combattere i sintomi dell'influenza ma anche sostituire le istamine senza il gonfiore trovato in gola e naso, quei sintomi influenzali comunemente noti.
Assumete 100 mg di vitamina B5 una volta al giorno per aiutare ad alleviare i sintomi delle allergie. La B5 gioca un ruolo nel rilascio di ormoni a supporto della ghiandola surrenale del corpo. Gli ormoni supportano il metabolismo e aiutano a combattere le allergie.
Oltre a combattere le allergie, la B5 è nota per essere benefica per il mantenimento di pelle, nervi e muscoli.
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