Sovradosaggio di Niacina: Rischi, Sintomi ed Effetti Collaterali

Introduzione

La niacina è la vitamina B3, presente in carni, pesce, latte, verdure verdi, integratori e multivitaminici. Difficile assumerne troppa dal cibo, ma possibile sovradosaggio con integratori oltre dieta equilibrata. Massimo giornaliero raccomandato: 35 mg. Secondo National Library of Medicine e Mayo Clinic, effetti collaterali di eccesso niacina: cambiamenti cutanei e danni epatici.

Vampate (Flushing)

• L'effetto collaterale più comune da eccesso niacina è il flushing, specialmente viso e collo.

Calore

• Troppa niacina può far sentire tutto il corpo scomodamente caldo, pelle calda al tatto come con febbre.

Secchezza

• Eccesso niacina prolungato causa secchezza e desquamazione cutanea, peggiora se condizioni preesistenti come eczema.

Disturbi Gastrici

• Niacina oltre il massimo raccomandato causa perdita appetito, nausea, indigestione, vomito.

Danni Muscolari

• Danni alle cellule muscolari da eccesso niacina a lungo termine, sintomi da debolezza a affaticamento severo.

Danni Epatici

• Eccesso niacina prolungato può essere tossico per fegato, causando danni epatici; casi gravi: insufficienza epatica.