Vitamine Naturali vs Biologiche: Qual è la Differenza?

La maggior parte delle vitamine commercialmente disponibili sono fatte da sostanze sintetiche e chimiche. Le vitamine naturali usano meno sostanze create dall'uomo, ma possono ancora usare materiali coltivati usando fertilizzanti chimici, pesticidi e insetticidi. Le vitamine biologiche certificate sono prodotte secondo standard rigorosi che proibiscono l'uso di sostanze chimiche, pesticidi e insetticidi e non devono contenere ingredienti sintetici.

Benefici

Gli integratori vitaminici sono progettati per aumentare il livello di vitamine nel tuo flusso sanguigno. Le vitamine supportano la funzione corporea ottimale e la buona salute. Vitamine naturali e biologiche possono beneficiarti se non stai ottenendo la quantità raccomandata di vitamine nella tua dieta. Spesso il cibo che mangiamo non contiene abbastanza valore nutrizionale o varietà. Diete speciali, incluse perdita di peso, vegetariane e vegane, possono escludere interi gruppi alimentari che forniscono vitamine importanti.

Tipi

Ci sono molti tipi di vitamine naturali e biologiche disponibili. Una delle formulazioni più popolari è il multivitaminico, che contiene molte diverse vitamine e minerali. Puoi comprare multivitaminici per donne, uomini, bambini e anziani. Altre formulazioni raggruppano vitamine per il loro beneficio reputato, come vitamine per il sonno o vitamine per la salute delle articolazioni. Le vitamine sono anche disponibili in forma monovitaminica, come capsule di vitamina C o vitamine del gruppo B. Dovresti consultare il tuo medico per scegliere la migliore formulazione per te.

Identificazione

Cerca sempre la certificazione sull'etichetta quando compri vitamine naturali o biologiche. La migliore certificazione è "100% USDA Certified Organic". Questo significa che le vitamine hanno incontrato standard rigorosi per la produzione biologica stabiliti dall'USDA, e contengono zero materiale sintetico. Diffida di etichette che dicono "fatto con ingredienti naturali" o "fatto con ingredienti biologici". Questi prodotti generalmente contengono alcuni ingredienti naturali mescolati con sintetici.

Considerazioni

Le vitamine sono meglio usate come integratore a una dieta sana ed equilibrata. È quasi sempre meglio ottenere la maggior parte delle tue vitamine dal cibo invece che dalle pillole vitaminiche. Se hai una dieta sana e varia potresti non aver bisogno di integratori vitaminici. È anche possibile assumere troppe vitamine, specialmente la vitamina A. L'overdose di vitamina A è stata collegata a una malattia chiamata Ipervitaminosi A. Non assumere grandi dosi di vitamine naturali o biologiche a meno che non sia diretto da un medico.

Falsi Miti

Sia gli integratori naturali che biologici possono contenere ingredienti derivati da animali. Alcuni integratori sono legati con gelatina di origine animale, quindi controlla gli ingredienti se sei vegetariano o vegano. Le vitamine non devono incontrare lo stesso standard di prova dei farmaci su prescrizione. Questo significa che alcune delle affermazioni che vedi sulle etichette vitaminiche - per esempio, che promuovono il sonno o l'anti-invecchiamento - non sono state verificate indipendentemente. Non tutti hanno bisogno della stessa quantità di vitamine. Se sei in gravidanza, anziano, o usi droghe e alcol, potresti avere bisogni vitaminici diversi dalla quantità normale raccomandata.