Salute e malattia
Una testa di capelli sana e folta è qualcosa di cui molte persone vanno fiere, quindi è comprensibile che quando i capelli iniziano a diradarsi, possa essere imbarazzante. La caduta dei capelli avviene quando il cuoio capelluto impedisce la crescita di nuovi capelli. Una dieta ricca di vitamine e minerali è il modo migliore per promuovere una testa di capelli sana.
L'acido folico si trova nei vitamine prenatali così come in molte verdure verdi e frutta. L'acido folico aiuta a promuovere la nuova crescita cellulare risultando in capelli, pelle e unghie sani.
Il beta-carotene viene convertito in vitamina A come il corpo richiede e si trova in frutta e verdura gialle e verdi.
La biotina può essere efficace nel promuovere la nuova crescita dei capelli quando assunta in dosi di 5-8 g. La biotina si trova anche in diversi shampoo.
Le vitamine B sono responsabili del mantenimento di unghie, capelli e pelle sani. Un buon multivitaminico conterrà quantità adeguate di vitamine B per evitare carenze.
I capelli sono composti di proteine, quindi una dieta ricca di proteine risulterà in capelli più sani e folti.
Vitamine