Salute e malattia
Il ferro è un minerale necessario nell'organismo per promuovere una vita attiva, energica e funzionale. Può essere perso attraverso il sangue (cicli mestruali, parto), sudore e desquamazione delle cellule intestinali. Circa 1/3 della popolazione mondiale è carente di ferro, ma questo può essere facilmente rimediato con integratori di ferro. Tuttavia, come per tutti i farmaci, ci sono effetti collaterali di cui dovresti essere consapevole prima di aggiungere questo minerale alla tua dieta.
Il ferro è un minerale che costituisce l'emoglobina, l'ossigeno nel sangue. Quando gli adulti risultano carenti di ferro, si raccomanda di integrare il ferro nel loro sangue. Una dose media è una pillola da 100 mg al giorno o un aumento del consumo di alimenti ricchi di ferro.
Mentre gli integratori di ferro si trovano in forma di pillola, il minerale esiste anche in alimenti come pollo, carne e frutti di mare. Il corpo può anche trarre ferro da vino, verdure a foglia verde, frutta secca e salse acide.
Secondo Prevention magazine, il consumo eccessivo di ferro è la causa principale di avvelenamento nei bambini. La morte può risultare da appena 200 mg, motivo per cui gli adulti con pillole di ferro dovrebbero tenere i flaconi fuori dalla portata dei bambini.
Aumentare il ferro nell'organismo può portare a stitichezza e feci scure. Nausea e vomito sono anche un rischio. Più seriamente, livelli di ferro troppo alti possono causare diabete, cancro, malattia di Huntington e un'irritazione dei sintomi di artrite già presenti. Il rischio più alto è la malattia cardiaca (rischio accresciuto per fumatori e pazienti con colesterolo alto).
Il ferro può avere l'effetto di stressare i livelli di ossigeno dei pazienti in dialisi renale. Inoltre, i pazienti che soffrono di epatite C possono subire ulteriori danni al fegato consumando ferro. I pazienti diabetici non dovrebbero consumare ferro perché può interagire con i loro organi interni.
Prima di iniziare un regime di integratori di ferro consulta il tuo medico e informala se stai assumendo altri farmaci o medicinali. Alcuni, come contraccettivi orali, farmaci per la tiroide, aspirina e farmaci per l'acne, possono interagire con l'assorbimento del ferro.
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