Salute e malattia
Una dieta sana ed equilibrata, ricca di nutrienti essenziali, offre molti benefici, tra cui la salute urinaria. Mangiare cibi sani e bere molta acqua favorisce la normale frequenza e qualità delle urine. Alcuni integratori vitaminici, se assunti in eccesso, possono causare minzione frequente.
Come per tutte le vitamine, è possibile assumere troppa Vitamina C. Questo è particolarmente vero per chi ne abusa durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. La buona notizia è che non ci sono gravi effetti collaterali segnalati per sovradosaggio di Vitamina C, secondo la Mayo Clinic. Tuttavia, assumere un eccesso di 1.000 milligrammi di Vitamina C può causare minzione frequente, oltre a diarrea lieve e crampi allo stomaco. Altri sintomi includono vampate di calore al viso, mal di testa, nausea e vomito.
Ma la Vitamina C svolge un ruolo nella salute urinaria. Contrastando i batteri nelle urine, questa vitamina ha dimostrato di aiutare a prevenire le infezioni della vescica ed eliminare tossine nocive. Un altro aspetto positivo della Vitamina C per la salute urinaria è che può ridurre il rischio di cancro alla vescica tra fumatori e chi consuma alcol.
Interessante notare che un sintomo della carenza di Vitamina B6 è l'aumento di Vitamina C nelle urine. Ciò significa che una carenza di Vitamina B6 può indicare un cattivo assorbimento e utilizzo della Vitamina C. Poiché la C è così importante per la salute urinaria e la protezione contro le infezioni, assumere troppo poca B6 è doppiamente dannoso.
Anche la Vitamina B ha un impatto sulla minzione. L'organismo elimina l'eccesso di Vitamina B attraverso le urine. Sebbene l'eccesso di Vitamina B non causi necessariamente minzione frequente o aumentata, provocherà un cambiamento nelle urine stesse. Poco dopo aver assunto Vitamina B, o un multivitaminico ricco di questa vitamina, le tue urine saranno di un giallo brillante o addirittura verde. Le urine potrebbero anche avere un odore più forte. Né il cambio di colore né quello di odore, se causati da dosi sane di Vitamina B, destano preoccupazione.
Quando c'è troppa Vitamina D nell'organismo, si parla di tossicità da Vitamina D o ipervitaminosi D, secondo Google Health. Ci sono molti sintomi di tossicità da Vitamina D, tra cui la minzione frequente, particolarmente di notte. La sete eccessiva è un altro sintomo di questa condizione.
Assumere troppa Vitamina B12 in forma di integratore non è stata associata a minzione frequente. Ma questo può essere uno dei tanti effetti collaterali di una iniezione di B12. Se il tuo medico suggerisce un'iniezione di B12, assicurati di discutere tutti i possibili effetti collaterali per sapere cosa aspettarti, secondo la Mayo Clinic.
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