Aumentare il metabolismo: cibi e vitamine per più energia

Per vari motivi si combatte un metabolismo lento. Accanto all'esercizio regolare, certi cibi e vitamine lo accelerano.

Frutta secca per le proteine

La frutta a guscio fa lavorare di più l'organismo nella digestione. Ricca di proteine, aumenta sazietà.

Pompelmo: superfood

Costringe il corpo a bruciare calorie durante la digestione, aumentando il metabolismo. Abbassa anche l'insulina.

Tacchino

Ricco di proteine, costruisce muscoli forti → maggior dispendio energetico → metabolismo più alto.

Jalapeños

Effetti duraturi: aumentano frequenza cardiaca, accelerano metabolismo, bruciano calorie in eccesso ore dopo.

Vitamina B

Complesso B essenziale per metabolismo: tono muscolare, crescita/funzione cellulare. Meglio forme sublinguali (liquidi da tenere 30 sec in bocca o compresse a rapida dissoluzione).

Co-enzima Q10

Essenziale per funzione cellulare base e metabolismo accelerato: fornisce energia ai muscoli.