Salute e malattia
Uno degli integratori vitaminici più comunemente usati è la vitamina C. Molte persone preferiscono assumere vitamina C in polvere, o cristalli, piuttosto che compresse e capsule. Sebbene lo scorbuto, una malattia da carenza di vitamina C, non sia comune, le persone assumono vitamina C in polvere per molti altri benefici per la salute associati.
Secondo "Prescription for Nutritional Healing", poiché il corpo non può produrre vitamina C, una persona deve ottenere questo importante nutriente dalla dieta o dagli integratori. Molte persone scelgono di integrare, perché le diete possono spesso essere carenti di questa vitamina. Segni di carenza di vitamina C includono lenta guarigione delle ferite, affaticamento, infezioni frequenti e gengive sanguinanti.
Una forma comune di vitamina C in polvere è l'acido ascorbico, una polvere bianca fine dal sapore aspro che si mescola facilmente in acqua o succo. Secondo The Vitamin C Foundation, il Dr. Robert Cathcart, il massimo esperto mondiale di vitamina C, ha detto riferendosi all'acido ascorbico che "il doppio di qualsiasi altra forma della vitamina è richiesto per ottenere risultati terapeutici se assunto per via orale". Un altro tipo è la vitamina C tamponata in polvere, che ha minerali aggiunti per rendere la polvere più delicata sul sistema digestivo. Inoltre, alcune polveri di vitamina C sono etichettate come a base alimentare.
Anche se la vitamina C è disponibile in compresse e capsule, molte persone preferiscono assumere questo nutriente in forma di polvere. La polvere può essere assorbita meglio, specialmente per persone che non tollerano gli eccipienti e additivi spesso presenti in compresse e capsule, e la polvere entra nel sistema molto più rapidamente di compresse o capsule. I bambini, specialmente i più piccoli, possono assumere la polvere quando non sono ancora in grado di prendere capsule o compresse. La vitamina C in polvere è spesso meno costosa di compresse o capsule. Anche se capsule e compresse spesso contengono eccipienti e additivi, la vitamina C in polvere di solito non ne contiene.
La vitamina C è un importante antiossidante. Secondo "Healthy Healing", rafforza il sistema immunitario, protegge dai radicali liberi, aiuta a proteggere dalle infezioni, aiuta le ghiandole surrenali, è utile nell'alleviare malattie cardiache e riduce i sintomi allergici. Aiuta anche il corpo ad affrontare inquinamento, tossicità da metalli pesanti e invecchiamento. Aiuta a garantire gengive sane e aiuta ferite e ustioni a guarire. È un componente importante nei programmi di disintossicazione, e il corpo ha bisogno di più vitamina C durante i periodi di stress.
La vitamina C in polvere può essere mescolata in succo o acqua, poi ingerita. Secondo "Prescription for Nutritional Healing", è meglio dividere il dosaggio di vitamina C durante il giorno, forse due volte al giorno, piuttosto che prenderla solo una volta al giorno. Questo fornisce i migliori effetti. I dosaggi di cui una persona ha bisogno dipendono da molti fattori, inclusi salute generale ed età. Anche se è più comune per le persone assumere vitamina C in polvere per via orale, a volte la usano in altri modi, come nei lavaggi nasali. I prezzi per la vitamina C in polvere tendono a essere ragionevoli, e le fonti includono negozi di alimenti naturali e rivenditori online.
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