Detox con Multivitaminico: Le Vitamine Possono Aiutare il Corpo a Purificarsi?

Secondo BodyHealth.com, una farmacia online, il corpo è esposto a sostanze chimiche estranee ogni giorno. Il pesce è contaminato da mercurio, la carne rossa spesso contiene antibiotici e ormoni, l'aria è inquinata e l'acqua contiene impurità. Queste tossine si accumulano. Katherine Zeratsky, R.D., della Mayo Clinic, afferma che sebbene non completamente provato, le diete detox possono liberare il corpo da queste tossine lavandolo via, migliorare la concentrazione, la salute generale e aiutare la perdita di peso. Il problema è che il corpo si spoglia dei nutrienti in questa dieta, quindi un multivitaminico diventa fondamentale. Questa dieta dovrebbe essere usata solo per un breve tempo, preferibilmente 24-72 ore.

Occorrente

• Consulto medico
• Giornale/diario
• Acqua
• Succhi di frutta
• Brodo (bouillon o consommè)

Istruzioni

1. Passo 1: Consulta un medico per assicurarti che il tuo corpo sia in grado di gestire una dieta "estrema", come un digiuno con succhi. Crea un diario del digiuno dove delinei la tua giornata in cinque sezioni: colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena. Scrivi "multivitaminico" nelle sezioni colazione ogni giorno e controlla l'etichetta per assicurarti se puoi prenderlo senza cibo.
2. Passo 2: Prendi il tuo multivitaminico e bevi acqua. Rimani idratato durante il giorno. Zeratsky avverte che la disidratazione è un rischio nei digiuni e pulizie. Evita il rischio di mangiare proteine o carboidrati in questo digiuno, poiché il multivitaminico è carico di acido folico. Secondo la Harvard School of Public Health, mangiare cereali o barrette proteiche mentre prendi un multivitaminico può sovraccaricare il tuo corpo con troppo di una cosa buona.
3. Passo 3: Bevi un bicchiere di succo di frutta completamente naturale, senza polpa, al mattino. Bevi acqua in aggiunta. Se senti il bisogno di masticare, prova a congelare il succo di frutta e frullarlo in un frullato.
4. Passo 4: Spuntino con una tazza di brodo, che è basso in calorie, facile alla digestione e pieno di sapore. Rimani calmo attraverso i morsi della fame. Secondo Detoxforlife.com, la dieta può causare fitte di fame e oscillazioni dei livelli di zucchero nel sangue. Il cromo nel tuo integratore aiuta a usare i grassi e rallenta la fluttuazione della glicemia.
5. Passo 5: Bevi più acqua e succo di frutta per pranzo. Come regola generale, per ogni cinque-otto bicchieri d'acqua che bevi, prendi una tazza di brodo per reintegrare gli elettroliti persi attraverso l'intensa idratazione.
6. Passo 6: Spuntino con un altro frullato di succo di frutta congelato. Per mantenerti interessato, prova a mescolare succhi diversi per trovare la tua miscela preferita. Cena prima che faccia buio con brodo, succo di frutta e ancora acqua. Mantieniti strettamente all'acqua dopo cena.