Vitamine per la Caduta dei Capelli: Possono Aiutare?

Gli uomini hanno sempre cercato di combattere la calvizie, ma le donne ne soffrono anche. Secondo il libro "Healing With Vitamins", è normale per la persona media, sia maschio che femmina, perdere da 50 a 150 capelli al giorno. I lavoratori dei saloni affermano che ancora più capelli possono essere persi se una persona indossa un cappello o ha spesso i capelli legati in una coda di cavallo. La calvizie inizia quando i capelli che perdete ogni giorno smettono di ricrescere. Potete assumere certe vitamine per aiutare a prevenire la calvizie.

Ferro

Secondo "Healing With Vitamins", una carenza di ferro può portare a una mancanza di crescita dei capelli. Per prevenire questo, assumete 50 mg di ferro al giorno. È anche importante, tuttavia, non sovradosare il ferro, che può causare disturbi allo stomaco e diarrea.

Vitamina C

La vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro, secondo "Healing With Vitamins". Per assicurarvi che il ferro faccia il suo lavoro per mantenere la nuova crescita dei capelli in arrivo, assumete 100 mg di vitamina C su base giornaliera.

Zinco

"Healing With Vitamins" afferma che una carenza di zinco non solo può causare diarrea ed eruzione cutanea, ma anche caduta dei capelli. Solo 30 mg al giorno possono aiutare a iniziare la nuova crescita dei capelli in circa una settimana.

Biotina

La biotina migliora la crescita dei capelli. Sia ispessisce le fibre dei capelli che diminuisce la quantità di caduta (capelli che cadono da soli quotidianamente). "Healing With Vitamins" raccomanda 300 mg al giorno.