La Dieta dell'Uomo delle Caverne (Caveman Diet): Guida a Dimagrimento e Salute a Lungo Termine

Torna all'età della pietra per dimagrire

Ray Audette, autore di Neanderthin, suggerisce di mangiare come i cavernicoli per dimagrire e avere salute duratura. Piani alimentari semplici = risultati.

5 regole della Caveman Diet

1. Elimina cibi processati. Niente creato/influenzato da tecnologia. Zuccheri, latte, pane = OFF-LIMITS.

2. Abbonda con frutta e verdura naturali. Base della dieta cavernicola.

3. Proteine da fonti animali. La dieta cavernicola era prevalentemente carne. Quantità quasi illimitata; l'autore dichiara di mangiare 450 g bacon ogni mattina.

4. Low-carb per definizione. Simile ad Atkins: eliminare carboidrati abbassa glicemia.

5. Esercizio moderato quotidiano. Salute + più dimagrimento.