Salute e malattia
Per essere di supporto, compra solo cibi sani ed elimina quelli che piacciono al partner ma non fanno bene. Coinvolgi tutta la famiglia: ne guadagnerete tutti in salute. Altri suggerimenti pratici.
Coinvolgi il medico di famiglia. Un professionista che parli al partner dei rischi per la salute è più autorevole e meno fonte di difensività.
Parla di salute, non di difetti. Invece di puntare il dito, dì: "Vorrei che noi due (e la famiglia) adottassimo uno stile di vita più sano".
Coinvolgi tutti. Camminate, escursioni, bici, corsi fitness insieme. Frequenta amici con stili di vita sani. Se ti alleni già, invita il partner per il piacere di farlo insieme.
Sii di supporto, non critico. Complimentati per i tentativi, esprimi fiducia, chiedi come puoi aiutare. Evita rimproveri e lamentele.
Rivoluziona l'alimentazione familiare. Elimina grassi saturi, sale eccessivo, colesterolo, zuccheri, cibi processati e fritti. Via snack malsani. Rifornisci di verdure, popcorn light, snack sani. Impara ricette nuove. Dedica tempo alla cucina sana.
Osserva le cause emotive. Se l'eccesso di cibo nasce da stress, frustrazione, delusioni, cerca di aiutare a risolvere quei problemi alla radice.
Perdita di peso