SparkPeople.com: La Tua Piattaforma Gratuita per Dimagrimento e Benessere

SparkPeople.com è uno strumento web gratuito per dimagrire. Permette di tracciare calorie, tenere un diario, una pagina social per interagire con altri utenti e accedere ad altri strumenti dietetici.

Istruzioni

1. Crea un account. Inserisci dati personali, peso, altezza e altre info fisiche.

2. Imposta 3 obiettivi "Fast Break". Scegli tra bere acqua, stretching, scrivere nel diario. Ci sono molti obiettivi su alimentazione, fitness e motivazione.

3. Usa il pianificatore pasti. Registra tutto ciò che mangi con "Add A Food". Puoi seguire un piano consigliato o registrare liberamente.

4. Usa "My Fitness". Registra le attività quotidiane. Segui gli esercizi consigliati e spuntali. Modifica gli obiettivi se serve.

5. Partecipa alla community. Unisciti a team, guadagna punti, crea video. Non ti sentirai solo nel percorso.