Aumenta la motivazione: strategie comprovate per il dimagrimento

Frustrazione per grasso in eccesso è facile; motivazione per perderlo è dura

Con questi consigli e risorse sarai presto sulla strada per una vita nuova!

Occorrente

• Computer
• Tessera biblioteca
• Fotocamera
• Specchio a figura intera
• Vestiti aderenti
• Diario
• Album foto passato
• Riviste vecchie da ritagliare

1. Nulla ispira come il successo altrui. Amici dimagriti? Fatti raccontare come. Altrimenti: web per ispirazione.
2. Community gratuita Sparkpeople.com. Supporto extra + pagine gente che ce la fa. Cerca per sogni, background, interessi, sfide comuni. Ti ispireranno.
3. Ogni giorno leggi ≥1 storia ispirazione su theweighwewere.com. Sito dedicato a successi dimagrimento significativi. Tutti approcci sicuri/sani. Low-carb, liquid meal replacement, Jenny Craig, Weight Watchers, conta glucosio/grassi: storie per ogni metodo.
4. Biblioteca: memoir dimagrimento duraturo + libri fitness/nutrizione.
5. Evita chi mina i tuoi sforzi. Sovrappeso = problema salute, potenzialmente letale come alcolismo. Se mangi compulsivamente, evita chi sminuisce o vive insano. Valori te stesso.
6. Butta tute larghe/vestiti sacco → capi aderenti/su misura. Non inganni nessuno tranne te. Studi: vestiti larghi → meno consapevolezza gravità peso → aumento peso. Duro all'inizio, ma ne vale la pena.
7. Specchio a figura intera in camera/bagno. Guardati regolarmente. Se eviti specchio → nascondi realtà problema. Sii onesto, non crudele.
8. Diario su di te (non solo peso). Diario salute: com'è vita ora vs quando sarai più sana/energica. Ritaglia immagini vita che vuoi. Attività abbandonate per salute/letargia/imbarazzo? Incolla e scrivi come sarà farle.
9. Se credi, prega per aiuto divino. Come molti, serve tutto l'aiuto possibile.