Strategie Efficaci per Motivare il Dimagrimento: Guida per Amici e Famiglia

Dimagrire richiede impegno a vita. Questo impegno può sembrare travolgente. Non riescono a dimagrire da soli. Servono motivazione e aiuto nel processo. Se hai amico/familiare in questa barca, considera di essere il suo motivatore.

Cosa ti serve

• Lista programmi dimagrimento
• Iscrizione palestra
• Episodio "The Biggest Loser"
• Counselor
• Diario alimentare

Istruzioni

1. Fornisci lista programmi dimagrimento. Valutate insieme: quale si adatta meglio? Deve essere qualcosa che LUI/LEI crede di poter mantenere. Motiverà che qualcuno si preoccupa abbastanza da ricercare e aiutare a scegliere.

2. Regala primo mese palestra. Si sentirà obbligata ad andare per non sprecare i tuoi soldi. Dopo 4 settimane, non vorrà smettere.

3. Offriti di allenarti insieme. Grande motivatore se ha paura palestra da sola. Corsa 1 km/giorno insieme: non sembra fatica con compagnia.

4. Guardate "The Biggest Loser" insieme e discutete. Apre gli occhi sull'impegno necessario. Mostra che è cambio stile di vita.

5. Collega con counselor per capire PERCHÉ ha preso peso. Se supera problemi emotivi alla base, più probabile dimagrisca e mantenga.

6. Crea diario alimentare per calcolare calorie giornaliere. Vedere su carta quanto mangia = enorme motivatore + eye-opener.

7. Suggerisci Peer Trainer (vedi risorse). Sito gratuito per auto-motivarsi quando non sei lì. Trova gruppo dimagrimento con gente che conosce la lotta.