Salute e malattia
Se hai mai pensato di iscriverti a un programma di perdita di peso, devi conoscere i pro e i contro. Programmi come Jenny Craig e Weight Watchers e programmi dietetici come Atkins hanno tutti i loro alti e bassi. In verità, il miglior piano di perdita di peso implica un cambiamento permanente nelle tue abitudini alimentari (conteggio calorie - 10 volte il tuo peso desiderato secondo gli esperti di perdita di peso) combinato con esercizio regolare.
I programmi di perdita di peso spesso richiedono incontri educativi regolari (solitamente settimanali) per tenere i seguaci sulla strada giusta e aiutarli a capire cosa sta succedendo ai loro corpi mentre perdono (e guadagnano) peso.
Molte persone hanno successo nei programmi di perdita di peso perché i requisiti e i risultati sono fermi e misurabili. Ai seguaci viene dato un certo numero di calorie o "punti" da consumare ogni giorno o settimana, e ricevono aggiornamenti regolari sul peso.
Molti programmi di perdita di peso promuovono un'atmosfera di gruppo, che incoraggia i partecipanti a rimanere impegnati in piani dietetici rigorosi.
Molte persone che fanno dieta con programmi di perdita di peso tornano a cattive abitudini dopo aver perso peso, creando un ciclo non sano di diete.
Molti programmi di perdita di peso richiedono che ogni partecipante si pesi e riveli il suo peso effettivo. Questo può essere un'esperienza imbarazzante e stressante per alcuni.
Molti programmi di perdita di peso guadagnano soldi con cibi costosi che sono richiesti per la conformità al piano. I costi continui possono essere troppo per i partecipanti a reddito medio-basso.
Perdita di peso