Salute e malattia
Alle persone non piace mangiare sensatamente ed esercitarsi. Come risultato, spesso cercano scorciatoie per perdere peso. Sfortunatamente, questi metodi non funzionano di solito a lungo termine. I seguenti sono alcuni dei modi sbagliati in cui le persone cercano di perdere peso: diete crash/fad, farmaci, chirurgia, purging e sia l'esercizio che la dieta da soli in modo eccessivo.
Le persone su "diete crash" spesso si affamano, causando malnutrizione e talvolta anche la morte. Mentre un po' di digiuno può essere purificante se fatto correttamente, un digiuno prolungato può rallentare il metabolismo di una persona, rendendo più difficile perdere peso in futuro. Inoltre, anche se le diete fad, come mangiare solo pompelmo, possono ottenere risultati temporanei, la maggior parte non funziona per il lungo termine, specialmente poiché non forniscono nutrizione adeguata per sostenerti.
Assumere soppressori dell'appetito è un altro cattivo modo per perdere peso, specialmente poiché queste pillole possono avere effetti collaterali potenzialmente pericolosi e spesso non sono regolamentati dalla FDA. Nicotina e caffeina sono anche farmaci che possono avere effetti dannosi, quindi le persone che pensano che fumare e bere caffè siano buoni modi per perdere peso dovrebbero ripensarci.
Chirurgie come liposuzione e bypass gastrico sono alcuni dei modi più estremi per perdere peso. Dieta ed esercizio sono entrambi migliori per gli individui e più efficaci. Molte persone credono che la chirurgia sia una soluzione rapida. Tuttavia, come con qualsiasi altro piano di perdita di peso, le persone possono riprendere il peso perso dopo la chirurgia. Inoltre la chirurgia ha grandi rischi potenziali e dovrebbe davvero essere considerata solo come ultima risorsa quando nient'altro funziona.
Il purging è uno dei metodi più pericolosi per la perdita di peso. In effetti, ricorrere a vomito, lassativi o diuretici per perdere peso può essere disastroso per la tua salute. Cercare di perdere qualche chilo non è mai una buona ragione per mettere in pericolo la tua vita.
Alcune persone pensano che possano esercitarsi e non fare dieta per perdere peso. D'altra parte, molte persone credono che possano fare dieta senza esercitarsi e comunque perdere i chili. La verità è che esercizio e dieta vanno mano nella mano. Se ti stai esercitando ma non mangiando una dieta sana, probabilmente non perderai peso. Inoltre, se stai diligentemente mangiando sano ma non esercitandoti, corri il rischio di rallentare il tuo metabolismo e perdere tono muscolare.
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