Aumenta la Motivazione per Dimagrire: Potenti Affermazioni Positive

Mantenere la concentrazione sulla perdita di peso e conservare la motivazione per andare avanti attraverso i rigori di una dieta restrittiva e una routine di esercizio impegnativa può essere una sfida notevole. Allontana il tuo crescente disprezzo per il tapis roulant incoraggiandoti con un po' di pensiero positivo.

Non Ne Ho Bisogno

Prima che tu ti ritrovi a prendere quella seconda barretta da 100 calorie, ricordati che non ne hai bisogno. Ricordati che puoi sopravvivere fino al prossimo pasto senza quelle calorie extra.

Posso Controllarlo

Una volta che ti allontani da quello spuntino extra, datti una pacca sulla spalla per aver preso il controllo sulle tue scelte alimentari.

Posso Farlo

Mentre ti avvicini lentamente al tuo tapis roulant, i piedi pesanti per la preoccupazione, pianifica la tua camminata, corsa o corsa sulla macchina. Imposta un obiettivo nella tua mente, programmalo nella macchina, metti l'asciugamano sui comandi e dì a te stesso che puoi farcela.

Posso Finirlo

Quei momenti sul tapis roulant possono sembrare un'eternità. Dai un'occhiata al conto alla rovescia sui comandi e pensa a quanto hai già realizzato nei minuti passati. Spingiti a completare il piano che hai iniziato affermando che puoi finirlo.

L'Ho Fatto!

Una volta sceso da quel tapis roulant, celebra la tua vittoria. Nonostante tutti i momenti della giornata in cui hai sentito che era impossibile, l'hai fatto.