Dieta Eat Clean di Tosca Reno: Semplici Consigli per Dimagrimento Sano

Tosca Reno è la fondatrice di una dieta moderna chiamata "Eat Clean Diet". È ricca di verdure verdi e povera di pane e bevande non acqua. È una dieta con alcune strategie molto facili da ricordare e, con un paio di consigli, chiunque dovrebbe poter dimagrire.

Aggiungi Verdure Verdi al Menu

Il sito di Tosca Reno, EatCleanDiet.com, dice che questa dieta è simile a diversi altri modi popolari di dimagrire, ma abbastanza unica da fare la differenza. Esempio: Eat Clean Diet e South Beach Diet entrambe sottolineano l'importanza di carni magre come pesce e pollo. Entrambe sostengono che si dovrebbero mangiare pasti più piccoli e frequenti per accelerare il metabolismo, e che l'acqua è la migliore bevanda.

Ma dove Tosca Reno differisce da molte diete mainstream è che non si tratta tanto di porzioni, confezioni o conteggio punti e calorie. Si tratta solo di mangiare una quantità abbondante di ciò che è buono ed escludere ciò che è cattivo. La parte principale della Eat Clean Diet sono le verdure. Secondo Reno, più verdi, meglio è. Cibi che dovrebbero comporre la maggioranza della tua dieta: lattuga, fagiolini, asparagi, spinaci, cetrioli, sedano.

Prima di spendere soldi per libri e programmi di Reno, inizia purificando il tuo corpo e facendo transizione nella dieta. Aumenta il consumo di verdure verdi e mangia molto poco pane e carne rossa.

40 Minuti di Esercizio Leggero Quotidiano

Per far transizione ulteriormente il tuo corpo nella dieta, inizia una routine regolare di esercizio leggero. Anche qui la Eat Clean Diet diverge. Molte diete si concentrano su quali cibi mangiare e non mangiare. Mentre è vero per Eat Clean Diet, Reno impone almeno 40 minuti di esercizio 5 volte a settimana.
Ottimi esercizi da abbinare: camminata veloce, jogging, yoga, bicicletta leggera.
Anche se Eat Clean Diet non lo richiede, un apporto regolare di nutrienti e integratori aggiuntivi può solo aiutare. Poiché la dieta richiede riduzione carne rossa, aggiungere proteine in polvere in un bicchiere d'acqua è un'ottima idea. Inoltre, investi in pillole di calcio, poiché i latticini sono ridotti nella Eat Clean Diet.