Tè Verde per la Perdita di Peso: Benefici e Risultati Scientifici

Il tè verde è consumato da secoli in paesi come India, Cina e Giappone. È stato a lungo lodato per i suoi contributi alla salute generale. Ora sembra che ogni tipo di media pubblichizzi il tè verde come il rimedio dimagrante perfetto. Sebbene non sia necessariamente una panacea, può effettivamente aiutarvi sulla strada per raggiungere il vostro peso obiettivo.

Tè Verde e il Vostro Metabolismo

• Studi clinici suggeriscono che il tè verde può aumentare il metabolismo e aiutarvi a bruciare grassi. Per esempio, uno studio dell'Università di Ginevra del 1999 ha dato a 10 uomini uno dei seguenti tre volte al giorno:
  - Estratto di tè verde con 50 mg di caffeina e 90 mg di potente antiossidante del tè verde, epigallocatechina gallato (EGCG)
  - 50 mg di caffeina
  - Un placebo
  Lo studio ha trovato che gli uomini che consumavano l'estratto di tè verde avevano un aumento del 4% del metabolismo giornaliero, mentre quelli che consumavano solo caffeina non hanno avuto aumento metabolico. Si ipotizza che sostanze nel tè verde note come polifenoli (specificamente catechine) siano ciò che aiuta a bruciare grassi.

Tè Verde e il Vostro Appetito

• Uno studio pubblicato su "Clinical Nutrition" suggerisce che il tè verde può supportare la perdita di peso mantenendo un senso di sazietà e sopprimendo la fame. In uno studio che supporta questa tesi, scienziati dell'Università di Chicago hanno trovato che i topi perdevano fino al 21% del peso corporeo dopo iniezioni giornaliere di estratto di tè verde. I topi consumavano fino al 60% in meno di cibo dopo una settimana di iniezioni giornaliere. Il tè verde è noto per regolare la glicemia e questo potrebbe essere un fattore correlato.

Tè Verde e il Vostro Colesterolo

• Secondo l'Università di Maryland Medical Center, la ricerca mostra che il tè verde può abbassare il colesterolo totale e aiutare ad alzare l'HDL (colesterolo buono) in animali e persone. Uno studio in particolare ha trovato che gli uomini che bevevano tè verde erano più propensi ad avere livelli di colesterolo totale più bassi degli uomini che non bevevano tè verde. Uno studio su animali ha suggerito che il tè verde può aiutare a bloccare l'assorbimento intestinale del colesterolo e, invece, aiutarlo a essere escreto dal corpo.

Tè Verde e Calorie Extra

• Nei giorni in cui altrimenti berreste una tazza di caffè con zucchero e panna, scegliere di bere tè verde invece può farvi risparmiare calorie extra.

Avvertenza

• Alcune persone sperimentano effetti collaterali negativi dalla caffeina. Se avete ipertensione o siete sensibili agli stimolanti, potreste voler usare un estratto di tè verde invece di bere tè verde caffeina. Consultate un medico se vorreste bere tè verde ma non siete sicuri se influenzerà negativamente la vostra salute.