Salute e malattia
Se siete sempre di corsa ma dovete comunque perdere qualche chilo, un piano dietetico a pasti pronti potrebbe fare per voi. Niente conteggio di carboidrati, proteine o calorie, e tutto è pronto da mangiare in minuti. Molte persone hanno avuto successo seguendo un piano a pasti pronti, e diverse celebrità popolari sono apparse in TV a elogiare i risultati straordinari.
Molte aziende hanno cavalcato l'onda dei piani a pasti pronti, quindi distinguere i programmi può sembrare difficile. In sostanza, tutti hanno lo stesso obiettivo: aiutarvi a dimagrire senza dover contare le calorie.
Programmi come Nutri-System e Jenny Craig offrono pasti confezionati e supporto per una quota mensile, più il costo dei pasti. Selezionate un piano pasto, come un piano di 28 giorni in cui scegliete colazioni, pranzi e cene pre-confezionati insieme a spuntini approvati. Tutto ciò che mangiate durante il programma viene da quell'azienda. Questi piani forniscono anche diari alimentari, consegna pasti a domicilio, piani dietetici e consulenti personali per aiutarvi nel percorso dimagrante.
Un altro modo per dimagrire con il piano a pasti pronti è l'approccio fai-da-te. Lean Cuisine, Weight Watchers e South Beach, per citarne alcuni, hanno creato piani pasto controllati per calorie e porzioni disponibili nel reparto surgelati del supermercato. Sta a voi tracciare le calorie giornaliere, e non c'è supporto o consulenza esterna. Tuttavia, non c'è quota mensile, e l'unico costo è per i pasti.
Uno dei benefici più attraenti di un piano a pasti preconfezionati è che non dovete pensare o preoccuparvi di contare calorie, carboidrati o porzioni. Tutti questi programmi, dai pasti surgelati fai-da-te ai club dimagranti, offrono pasti pronti completi di conteggio calorico e nutrizionale.
I pasti preconfezionati arrivano in molte varietà per incontrare gusti ed esigenze di quasi chiunque. Potete anche mangiare alcuni dei vostri cibi preferiti su questo piano come pizza, maccheroni e formaggio, e torta al cioccolato. Tutto è porzionato e creato per adattarsi al vostro piano dimagrante.
Oltre a calorie e grassi, tutti i pasti vengono completi di informazioni nutrizionali, così potete soddisfare i vostri bisogni di vitamine e minerali mangiando cibi preconfezionati.
Uno dei maggiori svantaggi è il costo. Alcuni programmi a iscrizione possono diventare estremamente costosi tra quote mensili e costo del cibo. Anche se comprate al supermercato, alcuni pasti surgelati preconfezionati possono costare 5$ o più.
Molti pasti preconfezionati sono anche ricchi di sodio, che può farvi prendere peso per ritenzione idrica. L'alto contenuto di sodio contribuisce anche a ipertensione e problemi cardiaci.
Una volta perso il peso con un piano a pasti preconfezionati e tornati alla dieta regolare, è più probabile riprenderlo a meno che non impariate abitudini alimentari sane.
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