Perdita di Peso Rapida: Diete Sicure per Perdere 5 Chili in una Settimana

Le diete a basso contenuto di carboidrati e calorie sono efficaci per dimagrire velocemente. Probabilmente riprenderete il peso subito dopo aver smesso la dieta, poiché gran parte della perdita è peso d'acqua. Ma se vi sentite appesantiti o volete perdere qualche chilo per un'occasione speciale, esistono diverse opzioni dietetiche per perdere 5 chili in una settimana in modo sicuro, senza ricorrere al digiuno totale.

Dieta della Limonata

• La "Dieta della Limonata", nota anche come "Master Cleanse", richiede forza di volontà. Si può bere a volontà una bevanda a base di: 2 cucchiai di succo di limone fresco, 2 cucchiai di sciroppo d'acero grado B autentico, 1/10 di cucchiaino di pepe di Cayenna e 2 litri d'acqua. Bisogna bere almeno 6 porzioni al giorno. Non è permesso mangiare nient'altro per la durata della dieta, consigliata per una settimana.

Dieta della Zuppa di Cavolo

• La "Dieta della Zuppa di Cavolo", detta anche "Dieta Dolly Parton", offre un po' più di varietà. Il primo giorno si prepara una scorta di zuppa per la settimana: un cavolo cappuccio tritato, due cipolle grandi tritate, 800 g di pomodori a pezzi in scatola, due peperoni verdi, quattro coste di sedano, due bustine di preparato per zuppa di cipolle, pepe nero, erbe tritate (basilico, origano), sei carote a fette e 200 g di fagiolini. Far sobbollire finché le verdure sono tenere. Mangiare la zuppa calda o fredda a volontà, integrando con altri alimenti specifici per ogni giorno:

  • Giorno 1: tutta la frutta tranne banane
  • Giorno 2: tutte le verdure crude o al vapore
  • Giorno 3: frutta o verdura, niente patate o banane
  • Giorno 4: fino a 8 banane e 8 bicchieri di latte scremato
  • Giorno 5: fino a 560 g di manzo, pesce o pollo senza pelle
  • Giorno 6: 560 g di manzo, pesce o pollo senza pelle + verdure crude o al vapore a volontà
  • Giorno 7: riso integrale, verdure e succhi di frutta non zuccherati a volontà

  Bere anche 8 bicchieri d'acqua al giorno per risultati migliori.

Dieta del Formaggio Quark

• La dieta del formaggio quark (o ricotta magra) può diventare monotona, ma permette una rapida perdita di peso. L'alimento principale è quark a basso contenuto di grassi per tutti e sette i giorni. Si possono aggiungere frutta e verdura come fragole, uva, lattuga e sedere. Altrimenti il quark è l'unica fonte proteica. Bere 8 bicchieri d'acqua al giorno per risultati ottimali.