Salute e malattia
Se avete bisogno di dimagrire il prima possibile, una dieta liquida è tra le opzioni che funzionano più velocemente. È accettabile stare su una dieta liquida per circa una settimana. Più a lungo e rischierete di perdere troppo peso o di andare incontro a malnutrizione. È importante che prendiate un multivitaminico durante una dieta liquida, così potete ottenere vitamine e minerali essenziali. Se vi sentite storditi o svenite, mangiate cibo solido il prima possibile e contattate il vostro medico.
La Dieta della Limonata, chiamata anche Master Cleanse Diet, è una dieta liquida in cui è ammessa solo una bevanda: la limonata. Potete bere solo limonata per una settimana. La ricetta richiede 1,77 litri (60 once) di acqua di sorgente fresca, 12 cucchiai di sciroppo d'acero biologico grado B, 12 cucchiai di succo di limone fresco spremuto, preferibilmente biologico, e mezzo cucchiaino di peperoncino di Cayenna. Mescolate accuratamente e bevete l'intera miscela durante il giorno. Preparate una nuova miscela ogni mattina e continuate per una settimana. Potreste perdere da 1,4 a 6,8 kg durante questa dieta.
Il Digiuno di Succhi di Tre Giorni è una dieta liquida più breve ma ugualmente potente che prevede di bere i vostri succhi di frutta preferiti. Per questa dieta avrete bisogno di un estrattore, o di acquistare succhi di frutta freschi non da concentrato. Non ci sono regole ferree per un digiuno di tre giorni, tranne che dovete bere solo succo o acqua per la durata dei tre giorni. Cercate di alternare succhi di frutta e verdura durante il giorno per livellare la glicemia. Succhi di frutta zuccherati, come succo di mela e arancia, per esempio, non dovrebbero essere consumati tutto il giorno. Cercate di bilanciare l'assunzione di zucchero con succhi più salati, come pomodoro, sedano e carota, che contengono anche una quantità sostanziale di zucchero. Diluite ogni succo con acqua per una facile digestione e come modo per ottenere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Potreste perdere da 1 a 2,3 kg durante il Digiuno di Succhi di Tre Giorni.
Perdita di peso