Perdita di Peso e Subway: Scelte Intelligenti per Panini Sani

Istruzioni

1. Controlla le informazioni nutrizionali Subway.
   Non presumere che solo perché è un panino Subway sarà sano. Ci sono molti panini ad alto contenuto di grassi e calorie su quel menu Subway e non è facile distinguerli da quelli sani. Scegliere dai panini dieta Subway può aiutarti a fare la scelta giusta.
2. Non aggiungere formaggio, maionese, o qualsiasi altro condimento cremoso ad alto contenuto di grassi e calorie.
   Le informazioni nutrizionali Subway che vedi sul menu contano solo pane, carne e verdure. Ogni volta che aggiungi una fetta di formaggio o un tocco di maionese, stai aumentando significativamente il contenuto calorico.
3. Abbonda con le verdure.
   Una cosa che puoi aggiungere al tuo panino dieta Subway senza sensi di colpa sono le verdure. Le verdure aumenteranno la fibra del panino e ti aiuteranno a sentirti sazio più a lungo, aiutando nella perdita di peso.
4. Non bere la bibita.
   Qualunque cosa tu faccia, non bere la bibita! Anche la bibita dietetica non è buona per una dieta. Se stai mangiando panini Subway, bevili con acqua; i panini possono essere ricchi di sodio e l'acqua ti aiuterà a evitare potenziali gonfiori.
5. Aggiungi un pezzo di frutta al pasto Subway.
   Per aggiungere valore nutrizionale Subway, includi un pezzo di frutta per dessert. Aiuterà a frenare la tua voglia di dolce e, di nuovo, aggiungerà fibre per tenerti sazio più a lungo.

Tutti ricordiamo gli spot con Jared, che vantava il suo successo di perdita di peso ottenuto mangiando panini Subway. Non è tutto un trucco di marketing; i panini Subway possono essere una scelta intelligente per i pasti in movimento - ma puoi anche inconsapevolmente accumulare un gran numero di calorie molto rapidamente scegliendo il panino sbagliato o aggiungendo i condimenti sbagliati. Ecco come perdere peso mangiando panini Subway.