Lassativi e perdita di peso: rischi, tipi e alternative naturali

I lassativi sono farmaci progettati per aiutare l'intestino a funzionare correttamente per alleviare la stitichezza. Tuttavia, molte persone li usano nel tentativo di perdere peso. Sebbene possano essere efficaci, ci sono alcuni rischi da considerare prima di usarli in un programma dimagrante.

Tipi di lassativi

Esistono diversi tipi di lassativi:

1. Alimenti con effetto lassativo: mele, succo di mela, mirtilli, caffè, mirtilli rossi, olio d'oliva, ananas, pomodori, succo di pomodoro, prugne e succo di prugne. Aiutano a prevenire la stitichezza.
2. Lassativi che aumentano il volume: alimenti come broccoli o prodotti commerciali come Citrucel o Metamucil. Rendono le feci più voluminose e trattengono acqua.
3. Ammorbidenti fecali: come Colace, Diocto o Ex-Lax, permettono a olio e acqua di penetrare nelle feci e muoversi più facilmente nel tratto digerente.
4. Lubrificanti: come l'olio minerale, simili agli ammorbidenti; aiutano le feci a muoversi più facilmente attraverso l'intestino.
5. Agenti idratanti: come sali di Epsom e supposte di glicerina, fanno assumere più acqua all'intestino, ammorbidendo le feci.
6. Stimolanti: come Dulcolax e Senna, stimolano la contrazione del colon per far avanzare le feci.
7. Olio di ricino: altera la secrezione di acqua ed elettroliti nella mucosa intestinale per aiutare a eliminare le feci dall'intestino.

Dieta sana

Gli alimenti lassativi elencati sopra fanno parte di una dieta sana e possono aiutare chi è a dieta a perdere peso perché aiutano il tratto digerente a funzionare come dovrebbe.

Effetti collaterali

I prodotti lassativi possono causare crampi, disidratazione, diarrea, svenimenti, nausea, sanguinamento rettale e vomito. Possono danneggiare permanentemente il tratto gastrointestinale. Poiché i lassativi stimolano le terminazioni nervose intestinali, alla fine queste avranno bisogno di più stimolanti per funzionare, e l'intestino non funzionerà più da solo.

Quando i lassativi sono usati per lunghi periodi, le ossa si indeboliscono, perché l'intestino crasso non assorbirà i nutrienti necessari. I lassativi possono anche influenzare i cicli mestruali e la fertilità. Nel tempo, l'uso prolungato può danneggiare i tessuti muscolari, incluso il cuore, e può persino portare alla morte.

Lassativi e disturbi alimentari

Chi soffre di bulimia o anoressia nervosa può usare lassativi per dimagrire e poi diventare dipendente. Poiché i loro corpi non ricevono più i nutrienti necessari, potrebbero dover usare lassativi per alleviare la stitichezza.

Raccomandazione

In generale, chi è a dieta dovrebbe concentrarsi su una dieta sana che includa almeno cinque porzioni da mezza tazza di frutta e verdura al giorno. Usate lassativi solo se necessario per alleviare stitichezza occasionale. Se la stitichezza continua per più di 1 settimana, consultate un medico. Se usate un lassativo da banco, seguite le istruzioni della confezione. Non prendete più di quanto indicato.