Ottenere Vita Stretta: Strategie Esperte per Figura a Clessidra Definita

Vita stretta è componente essenziale forma a clessidra visivamente attraente. Seguite questi passi per ottenere vita snella, minuscola.

Istruzioni

1. Ottenete peso corporeo sano.

   Per la maggior parte, quasi impossibile vita piccola senza peso corporeo sano. Passo più importante per vita minuscola: restare in quel range sano. Usate dieta pulita e cardio regolare per tenere peso giù.

2. Fate criss-cross, o bicycle sit-up.

   Questi sit-up assottigliano centro e danno vita sottile; sdraiatevi come per sit-up normale. Portate gomito sinistro a incontrare ginocchio destro; abbassate a terra, ripetete lato opposto. Non portate mai ginocchia oltre 90°, far lavorare addominali al massimo.

3. Ballate!

   Danza lavora tanti muscoli addominali diversi e può aiutarvi ottenere vita sottile. Quando ballate, probabilmente lavorerete muscoli stomaco che non sapevate di avere!

4. Tirate in dentro lo stomaco.

   Qualcosa semplice come tenere stomaco tirato dentro stretto tutto giorno vi darà vita piccola. Non solo perché "lo tirate dentro"; costruisce anche tono muscolare.

5. Evitate cibi con molto sodio e non bevete alcun tipo bevanda gassata.

   Guardate contenuto sodio cibi che mangiate per evitare gonfiore che accompagna. Per vita piccola, non bevete bibite, perché probabilmente allargano vita e vi fanno più rotondi di quanto vogliate.