Salute e malattia
Molti uomini e donne hanno grasso in eccesso all'interno o dietro le ginocchia. Quest'area è difficile da ridurre poiché gli esercizi per tonificare le ginocchia sono limitati. Imparate come eliminare il grasso alle ginocchia con questi consigli.
Riducete il Grasso Corporeo Totale
Esercitatevi e mangiate bene per ridurre il peso corporeo complessivo. È quasi impossibile ridurre localmente un'area specifica senza chirurgia maggiore - incluse le ginocchia - ma se vi concentrate sull'abbassare il grasso corporeo totale, ridurrete naturalmente anche questa zona.
Riducete l'Apporto di Sodio
Riducete sodio nella dieta. Il sodio causa ritenzione idrica, risultando in aspetto gonfio. Un po' di sodio è necessario, quindi cercate cibi a basso sodio con molta acqua (l'acqua aiuta a pulire il sistema). Riempitevi di cereali integrali, frutta e verdura.
Allenate i Muscoli Circostanti
Costruite muscoli nelle aree maggiori attorno alle ginocchia. Concentrandovi su massa muscolare magra in polpacci e cosce interne/esterni, farete sembrare le ginocchia più snelle e darete l'aspetto di meno grasso alle ginocchia.
Perdita di peso