Salute e malattia
La pausa tè, tradizione in molte culture, è diventata una moda salutistica. Tutti i tipi di tè hanno benefici positivi, incluso l'aumento del metabolismo. Perdere il grasso addominale è un bonus.
Vari studi del dott. Swen Wolfram hanno rilevato che "bere tè verde diminuisce peso e massa grassa". Caffeina ed epigallocatechina gallato (EGCG) aiutano il corpo a dimagrire controllando la glicemia, bruciando il grasso addominale e aumentando il metabolismo. (Wolfram 2006)
Non è stato provato che il tè verde sopprima l'appetito. Ratti da laboratorio iniettati con estratto di tè verde hanno mostrato diminuzione dell'appetito, ma non quelli che bevevano tè verde. Una diminuzione dell'appetito richiederebbe quantità eccessive di tè verde. (Green Tea Weight Loss)
L'effetto del tè verde può essere amplificato se accompagnato da esercizio regolare. Esperimenti su topi hanno mostrato che quelli che facevano esercizio e bevevano tè verde perdevano l'89% del peso guadagnato, contro il 47% di quelli che bevevano solo tè verde. L'esercizio aumenta l'effetto dimagrante e aiuta a bruciare il grasso addominale. Lo stesso studio ha mostrato che bere tè verde dava risultati migliori dell'esercizio da solo. (Wolfram 2006)
Non aspettarti risultati rapidi. Una perdita di circa 3,5 kg all'anno è realistica per il normale aumento del metabolismo fornito dal tè verde.
Un'elevata assunzione di caffeina può interferire con i benefici del tè verde. Piccole quantità di caffeina aiutano a ottenere i benefici di un metabolismo più alto e brucia grassi.
Perdita di peso